Традиционно «моржеванием» называется купание в ледяной воде или проруби. Это один из сильнейших методов закаливания. Моржевание на Руси связано с одним из самых почитаемых церковных праздников — Крещением. Согласно Библии, Иоанн…

Ванна при камнях в почках Эффективным средством при камнях в почках является отвар овсяной соломы. Солому варят 30 минут, из отвара готовят ванну с температурой 30 °с, принимают не более 1…

Сложный химический состав эфирных масел определяет их многофункциональность. Проявление тех или иных свойств эфирных масел связано со способом их применения, дозировкой и индивидуальной восприимчивостью организма человека. Практически все эфирные масла…

Во время банной процедуры, если имеется достаточно большая емкость, да и в обычных домашних условиях не составит большого труда приготовить различные лекарственные ванны, которые можно принимать как для лечения, так…

Практикой многократно подтверждено, что рациональное применение водных процедур, особенно в комбинациях с другими средствами, является надежным способом сохранения, очищения и укрепления организма. Это относится и к бане. Вода, благодаря своей…

Способы применения соли для оздоровления организма во время банной процедуры разнообразны: это солевые ванны, ингаляции, полоскание для рта, омолаживающие растирания, компрессы (сухие и влажные), массаж, закаливание. Ванны Принимаются при температуре…

Соль — одно из самых загадочных веществ в природе. Издавна люди придавали ей огромное значение. Именно соль приносит в наш организм необходимые ему химические элементы. Пищевая соль содержит, например: хлорида…

Компрессы. Обычно компрессы применяют при ушибах, растяжении связок, закупорке сосудов, отеках. Холодный компресс (примочка). Применяют в случае, если ушиб или растяжение произошли недавно. Добавить в 0,5 л очень холодной воды…

При простуде, кашле, бронхите, а так же нервных расстройствах Анисовое масло — 6 — 7 капель Поваренная соль — 0,5 ч. л. Полученную смесь разводят в 2 л воды, поддают на…

Ароматерапия — одна из главных составляющих банного оздоровительного процесса. Известны сотни тысяч видов, разновидностей, сортов растений, и все они обладают целебными для человека фитонцидными свойствами. Фитонциды различных растений — это…

Ингаляция — это вдыхание с лечебной целью лекарственных веществ. Применяются они, чаще всего, для профилактики и лечения острых и хронических заболеваний верхних дыхательных путей, бронхов и легких, слизистой оболочки полости…

Припарки бывают двух видов: сухие и влажные. Для сухих припарок применяют соль, песок и другие сыпучие вещества, которые нагревают, засыпают в мешок, оборачивают защитной тканью и прикладывают к больному участку….

Для согревающего компресса необходимо взять хлопчатобумажную или льняную ткань. Эту ткань складывают в 3 — 5 слоев, затем смачивают водой комнатной температуры (или лекарственным раствором) и слегка отжимают. Подготовленную ткань…

Баня издавна использовалась людьми не только с гигиеническими, но и с оздоровительными целями. В баню, сауну ходили при простуде, ревматизме, радикулите, заболеваниях кожи, ожирении и др. Профилактический и целительный эффект…

Отвары используют для поддачи на каменку. Если у вас личная баня, то поддачу традиционно делают меньшим количеством водного настоя — полковшиком (40 — 50 г) в разные части каменки. Заядлые…

Итак, мы имеем лед, правильно приготовленный из структурированной воды. Полученный лед надо расколоть на кусочки и использовать для растираний. Правила использования льда для обтирания такие же, как и для снега….

Мягкая талая вода Для ее получения понадобится вода и эмали­рованная кастрюля. Наливаем качественную природную воду в кастрюлю и ставим в моро­зильную камеру. Когда вода покроется тонкой коркой льда, вынимаем. Снимаем…

Природная вода бывает разных видов. Самая лучшая — это речная или родниковая вода, та, которая течет по направлению на восток, особенно вдали от истока. Далее по качеству следует вода, текущая…

Если наступило лето, и на улице снега давным-давно нет, то можно обтираться льдом, но только не обычным, а приготовленным по особому рецепту из структурированной воды. Многие знают, что из растопленного…

Многими любимая закаливающая процедура — обтирание снегом. Когда после жарко натопленной баньки закаленный человек выходит на снег, то холода почти не ощущается. Наоборот, чувствуется разливающаяся по телу горячая волна. Приступаем к…

К этому виду процедур относятся обливания холодной водой, обтирание снегом, «купание» в сугробе, плавание в холодной воде, моржевание. Практика показала, что важнейшим результатом холодовой процедуры является формирование у человека готовности…

Плавание дает возможность наибольшего «развития» легких. У профессиональных пловцов самые большие цифры жизненной емкости легких — до 7 л (раза в два больше нормы). А жизненная емкость легких (их объем)…

Купание — самая распространенная оздоровительная процедура, доступная широкому кругу людей при наличии реки, озера, моря, искусственного бассейна. Купание в прохладной воде обычно осуществляется при температурах от 18 до 22 °С….

Закаливание есть способ «обучения» организма правильному реагированию на холод или иной фактор внешней среды. Получив новую информацию о внешней среде, постепенно познавая ее, организм учится правильно на нее реагировать. Основные правила…

Закаливание следует начинать с составления программы действий: чем заниматься в первую очередь — обливанием, плаванием, обтиранием снегом, моржеванием. Также надо подобрать соответствующую одежду, пересмотреть режим питания, рацион. Обязательно проконсультируйтесь с…

Какова же реакция организма человека на воздействие парной? Термические раздражители оказывают рефлекторное и гуморальное воздействие на кожу и подлежащие ткани. Под действием умеренного тепла происходит расширение сосудов, увеличение скорости обменных…

Интересно, что большое влияние на индивидуальное восприятие температуры окружающей среды имеет ветер. Мощное охлаждающее воздействие ветра приводит к рефлекторному изменению функции рецепторов кожи и слизистой оболочки дыхательных путей. Дующий в…

Воздух, которым мы дышим, при отсутствии загрязнения атмосферы представляет собой биологически очень эффективную смесь азота (78,09 %), кислорода (20,95 %), аргона (0,93 %) и углекислого газа (0,03 %). Особенно важно для…

Окружающая среда, воздействуя на кожу, создает ощущения тепла, прохлады или холода. Но эти ощущения достаточно субъективны. Так, воздух при относительной влажности 20 % и температуре 33 °С создает такие же…

Каждый народ выработал свои наци­ональные способы приготовления чая, которые тесно связаны с географиче­скими, климатическими, социальными и другими условиями отдельных стран. Английский способ Чаепитие является одной из характерных национальных традиций англичан,…