СуперСадовод
  • Программа закаливания

    Программа закаливанияЗакаливание следует начинать с составления программы действий: чем заниматься в первую очередь — обливанием, плаванием, обтиранием снегом, моржеванием. Также надо подобрать соответствующую одежду, пересмотреть режим питания, рацион. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, какими видами вам можно заниматься, а какие противопоказаны. Не исключено, что моржевание, как одна из самых «жестких» процедур, вам опасна. Осторожность, дозированность, мера — вот основные принципы закаливания. Главные из всех видов закаливания — водные процедуры, в академической медицине даже существует термин гидротерапия. Так называют воздействие на человеческий организм водой с целью лечения или закаливания. Вода может быть как в чистом виде, так и с различными добавками. Проводится этот вид закаливания в форме обливания, обтирания, обертывания, применения различных душей с разной температурой и напором воды. Используют купания в бассейне, ванны и другое воздействие водой на тело. С профилактической и лечебной целью применяют ванны с добавками скипидара (ванны Залманова), лечебных цветосборов, минералов, солей и прочего. Применяют ванны с разной температурой, гидроусиление, а также использование глубоководных бассейнов для лечения различных заболеваний опорно-двигательной системы.

    Водные процедуры сводятся к воздействию воды на различные участки тела или всего организма для восстановления здорового кровообращения в сосудах, капиллярах и стимуляции обмена веществ. Водолечение приводит к исцелению практически от всех заболеваний. Чередованием состояния воды укрепляется ослабленный организм, восстанавливается иммунная и эндокринная системы.

    Знаете ли вы, что, находясь в водной среде, человеческий организм весит всего 10 % от своего веса на воздухе, и это также можно использовать при лечении заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, сердечно-сосудистых и прочих.

    При наличии незначительных, не перешедших в категорию хронических заболеваний и просто желающим поддержать свое здоровье необходимо применять водолечение в домашних условиях и, особенно, во время банной процедуры. И только потом можно выходить из дома, чтобы окатиться ведром холодной воды.

    На заметку! При закаливании необходимо помнить главное не спешить, проявлять умеренность, терпение, иметь веру и желание.



  • Нравится
    Оставьте Ваш комментарий

    Пожалуйста напишите комментарий



    Яндекс.Метрика