СуперСадовод
  • Холодный душ в бане

    Холодный душ в банеСледует несколько слов сказать о холодном душе. Он оказывает освежающее действие даже при сильной усталости и истощении организма.

    Однако страдающие ревматизмом, ишиасом или радикулитом должны его избегать. Люди с легко возбудимой нервной системой тоже могут пользоваться душем, но только теплым.

    Сегодня многие применяют так называемый ирландский душ, когда сначала пускают воду самой высокой температуры, которую только может выдержать кожа, а заканчивают процедуру коротким холодным душем.

    Чем больше разница температуры, тем лучше результат.

    Горячий душ не должен продолжаться больше 1—2 минут, а холодный, завершающий — не свыше 5—10 секунд.

    Ежедневное мытье под душем не должно продолжаться дольше 5 минут при умеренной температуре.

    Душ с водой переменной температуры хорошо действует на обмен веществ. Сначала пускают теплую воду, потом холодную, несколько раз меняют температуру и заканчивают холодной водой.

    После душа тело хорошо и досуха растирают полотенцем. Горячая и холодная вода попеременно показана не всем.

    При сердечнососудистой недостаточности от этого оздоровительного метода стоит отказаться.

    Иногда можно сразу после теплого душа, смыв пот после первого захода в парилку, постоять две-три секунды под струей прохладной воды.

    Здоровые люди могут «порезвиться» под холодной струей или окунуться в бассейн с холодной водой, но тоже только в состоянии комфорта. Температура воды не ниже 16 °С.

    Также растирание снегом и купание в проруби рекомендуется только людям с отменным здоровьем.

    После бассейна следует снова принять теплый душ, обсохнуть, отдохнуть, выпить стакан теплого чая или травяного отвара. Отдых должен длиться не менее 10 минут.



  • Нравится
    Оставьте Ваш комментарий

    Пожалуйста напишите комментарий



    Яндекс.Метрика