СуперСадовод
  • Паримся без веника

    Паримся без веникаСледующий этап — первый заход в парную. Желательно, чтобы на голове был колпак, шапочка или тюрбан из полотенца.

    Париться следует без веника, хотя его можно взять с собой и просто положить на полок для ароматизации воздуха в парилке.

    Пару не поддавать! Просто спокойно сидеть, а лучше лежать, тогда банный жар равномерно прогревает тело.

    Главное — хорошо пропотеть. С нижней полки через 3 минуты можно подняться выше и пробыть там еще 3 минуты.

    Главное помнить, что температура воздуха в районе нижних конечностей должна быть не ниже температуры в области головы.

    В это время можно использовать для сбрасывания пота рукавицу или специальный скребок. Иногда используют массажную щетку.

    Делать это обязательно, поскольку «старый» пот препятствует дальнейшему процессу потоотделения.

    Первое пребывание в парилке — 5 — 7 минут. После этого следует принять душ или другую контрастную процедуру.

    Первый заход в парную также можно завершить бассейном, но только в том случае, если вода не слишком холодная. В противном случае — простуда вам обеспечена.



  • Нравится
    Оставьте Ваш комментарий

    Пожалуйста напишите комментарий



    Яндекс.Метрика