СуперСадовод
  • Паримся веником

    Паримся веником Во время второго захода в парную следует поддать жару и воспользоваться веником. Хотя основные этапы веничного массажа могут проходить во время третьего захода.

    В это же время используют и целебные натирки, мази, компрессы, сопровождая это сеансом ароматерапии.

    Подготовка высушенного березового веника к парению осуществляется в определенной последовательности.

    Вначале веник целесообразно поместить в емкость с холодной водой на 10 минут, а затем на такой же срок его запарить в горячей воде.

    Время запаривания «июньского» веника может быть еще меньшим (3 минуты). Настой березового веника, который получается при запаривании, — ценное народное лечебно-профилактическое средство, обычно в банях оно используется для мытья волос, применяется при различных кожных заболеваниях.

    Если веник слишком пересох, его кладут на скамейку, расправляютвеером и 2 — 3 раза обливают крутым кипятком, после чего накрывают тазом и выдерживают в таком положении 10 — 15 минут.

    После такой процедуры хлестание по телу веником безболезненно и даже приятно. Быстро разогревая тело, веник позволяет локально воздействовать на тот или иной его участок, что немаловажно.

    Пользоваться веником рекомендуется в определенном, проверенном на практике порядке.

    Прежде всего, позаботьтесь о тазе с теплой водой. Это необходимо, чтобы периодически смачивать веник.

    Поглаживание веником обычно начинают с положения лежа на животе. Партнер, орудуя двумя вениками (по одному в каждой руке), делает поглаживания — от стоп до головы и по рукам.

    В обратном направлении веники проводят по боковым поверхностям тела. Таких повторений должно быть 3 — 4, продолжительностью по 10 минут.

    При высокой температуре веники передвигают медленно, при менее жаркой — быстрее, периодически приподнимая веники у стоп и головы.

    После поглаживания переходят к по- стегиванию. Легкие удары наносят по спине во всех направлениях, далее по пояснице, бедрам, икроножным мышцам и стопам (этот сильнодействующий прием должен длиться не более 1 минуты).

    После постегивания повторяют поглаживание, но уже более быстрыми движениями.

    Затем принимающий процедуру переворачивается на спину, и все приемы повторяют на передней поверхности тела в той же последовательности.

    Поглаживание и постегивание сменяет основной прием — похлестывание в сочетании с веничным компрессом.

    Начинают со спины. Веники слегка приподнимают, как бы захватывая горячий воздух, и делают 2—3 легких похлестывания по широким мышцам спины.

    Потом, вновь подняв веники, опускают их на те участки, которые постегивали, причем поворачивают и кладут на тело «горячей» стороной, которая была обращена вверх, прижимая рукой на 2 — 3 с. То же проделывают на пояснице, голенях.

    Такие «компрессы» особенно полезно прикладывать к мышцам после большой физической нагрузки.

    После компресса на стопах веники кладут на поясницу и одновременно разводят их в стороны — к голове и стопам. Этот прием (растяжка) повторяют 4 — 5 раз.

    Массируемый поворачивается на спину и прием выполняют по передней поверхности тела. На этом обработка тела веником заканчивается.

    В последующих заходах процедура повторяется, но в конце парения применяют растирание: одной рукой (чаще всего левой) берут веник за ручку, а ладонью другой слегка надавливают на него лиственную часть, растирая мышцы спины, поясницы, бедер, области груди, рук и ног.

    Во время парения веником нужно следить, чтобы температура в парилке была достаточно высокой, а пар сухим. Нужной для веничного массажа влажности можно достичь, время от времени окуная веник в холодную воду.

    Если позволяет здоровье, можно париться на верхнем полке. Ваш напарник должен быть выносливым человеком, ведь парить вас ему придется стоя. В этом положении тяжелее всего переносится банный жар.

    Если появятся белые клубы пара, значит, вы переувлажнили парилку, температура в парной понизилась до 60 — 70 °С. Нужно поддать жару.

    Именно сейчас и пригодятся банные аксессуары, без которых истинный любитель бани не войдет в парную. Впрочем, если что-то забыли, всегда найдется выход из положения.

    Даже веник можно заменить при необходимости полотенцем, не говоря уже о рукавицах для веника, шапочках, скребках и так далее.

    Иными словами, придерживайтесь традиции, но не догмы, ведь баня — процедура очень индивидуальная.

    Во время второго захода можно попариться минут 10—15. С каждым следующим заходом можно увеличивать продолжительность процедуры еще на 1—2 минуты.

    Однако важно не нарушать правило: общее время нахождения в парилке не должно превышать 35 — 40 минут.

    Причем эта цифра не зависит от количества заходов. Хотите заходить чаще?
    Пожалуйста. Только придется сократить время пребывания в парилке до 5 — 7 минут в среднем.



  • Нравится
    Оставьте Ваш комментарий

    Пожалуйста напишите комментарий



    Яндекс.Метрика