СуперСадовод
  • Растирание тела

    Растирание телаПосле банной процедуры рекомендуется не вытираться полотенцем, а промокнуть тело или растереть его. Этот массаж также оздоровительная процедура для сосудов.

    Для растирания использовать полотняную ткань, лучше льняную, сложив ее несколько раз. Растирание начинают с рук, а заканчивают ступнями ног.

    Сначала следует растереть левую руку от кисти до плеча по тыльной стороне и назад (от плеча до кисти) — по внутренней.

    Так же сделать и для правой руки. Затем растирают ноги. Здесь идут в обратной последовательности: по внутренней поверхности ноги — от стоп вверх, по внешней — вниз.

    Для растирания спины полотно складывают по длинной стороне вдвое и энергично «работают» из стороны в сторону, начиная с верхней части.

    Спереди скользящими движениями правой рукой с полотенцем от левого плеча к правой части паха. Затем левой рукой такими же движениями от правого плеча к левой части паха.

    Выполнять каждое движение по очереди 10 раз. Живот помассируйте кругообразными движениями по часовой стрелке.

    Поясницу следует растирать так же, как верхнюю часть спины, затем, перекладывая полотенце то в одну, то в другую руку, потереть сверху вниз и обратно слева и справа от поясничных позвонков.

    Для растирания ступней следует сесть на стул. Энергично массировать полотенцем подошвы ног: сначала от пятки к подушечкам пальцев, затем круговыми движениями всю ступню.

    Акупунктурные точки на подошвах связаны со всеми внутренними органами. Эффективность такого массажа возрастает, если выполнять его после приема парной.



  • Нравится
    Оставьте Ваш комментарий

    Пожалуйста напишите комментарий



    Яндекс.Метрика