СуперСадовод
  • Возможная реакция организма на русскую баню

    Возможная реакция организма на русскую банюУченые доказали, что мытье в бане в течение 15 — 30 минут приводит к увеличению количества красных кровяных шариков (эритроцитов) на 10 — 12 %, удельный вес крови повышается, относительное содержание гемоглобина также увеличивается, почти вдвое учащается пульс, значительно учащается дыхание; сила вдоха и выдоха, а также жизненная емкость легких, температура тела повышается максимум до 39,4 °С.

    При обильном потении в бане пищеварительная сила желудочного сока и его кислотность уменьшаются.

    Парение веником способствует сильному оттоку крови от внутренних органов к периферии.
    Баня улучшает обмен веществ и обладает широким комплексом гигиенических и лечебных свойств.

    Следует отметить, что микроклимат, создаваемый в парной, может оказывать не только выраженный лечебно- тренирующий эффект, но может явиться причиной патологических изменений в организме, возникновения стрессового состояния.

    Особенно опасны такие сочетания микроклиматических условий, при которых высокая температура сочетается со слишком низкой влажностью (менее 10 %) или слишком высокой (до 100 %).

    Такие условия оказывают неблагоприятные условия в физиологическом отношении воздействия на организм человека.

    При создании оптимальных микроклиматических условий в парной следует иметь в виду, что высокая относительная влажность в парной (более 80 %) может возникнуть и без полива воды на раскаленные камни.

    Дело в том, что воздух в парной неподвижен. По мере наполнения парной большим количеством людей и насыщения воздуха паром, атмосфера в парной становится тяжелой, а для некоторых даже невыносимой.

    Учеными доказано, что в это время воздух в парной насыщается большим количеством углекислоты и испарениями пота, создается так называемый «эффект духоты». Более того, воздух насыщается вредными веществами, содержащимися в поте человека, который обильно выделяется в парилке.


    Внимание!
    До любого очередного захода в парилку ее необходимо проветривать, выгонять застоявшийся и спертый воздух из парилки, используя полотенца.

    В процессе парения можно проследить два периода. Первый период — адаптация, во время которого происходит пассивное нагревание тела через кожные покровы и легкие. В организме накапливается тепло и прогревается кожный покров.

    По мере разогрева повышается температура крови и глубоко лежащих тканей, увеличивается наполнение кровью сосудистого русла мышц и кожи, усиливается кровоток и микроциркуляция.

    С повышением температуры через 5 — 7 минут начинается потоотделение, которое несколько замедляет скорость глубокого прогревания тканей и накопления дополнительного тепла в организме.

    При продолжающемся действии высокой температуры на организм период адаптации заканчивается. К этому времени уже начинают прогреваться внутренние органы, температура их достигает 38 °С и более.

    Следующий период реакции организма на парную характеризуется глубоким прогревом организма, накоплением в нем дополнительного тепла.

    Это сопровождается еще большим повышением температуры внутренних органов. Начинается обильное потоотделение, возникают условия для уменьшения и сгущения крови.

    Происходит потеря влаги организмом, с потом теряется большое количество жидкости и солей; происходит сдвиг в солевом равновесии.

    При несоответствующей дозировке теплового воздействия все это ухудшает условия теплоотдачи и способствует повышению внутренней температуры тела до 39 °С, что свидетельствует о перегреве.

    Внимание!
    Перегрев очень опасен для парильщика — может наступить тепловое истощение. Его признаки — мышечная слабость, чувство утомления, появление судорог отдельных групп мышц.

    При дальнейшем перегреве могут появиться тошнота, рвота, головокружение, одышка, рассеянность, беспокойство, нервная возбудимость, неадекватность поведенческих реакций.

    Происходит сильнейшая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Резко учащается пульс, увеличивается кровяное давление. Происходят изменения и в дыхательной системе.

    Легкие в это время начинают работать в режиме своеобразного кондиционера, функция которого направлена на охлаждение вдыхаемого горячего воздуха за счет резко возрастающего испарения влаги.

    Общие потери организмом жидкости с потом и выдыхаемым воздухом составляют примерно 80 % от потерь жидкости за весь период нахождения в парной.

    Все вышеизложенное подтверждает, что для обеспечения хорошего самочувствия требуется дозирование тепловой нагрузки с учетом состояния организма парильщика, возможностей адаптивных систем организма, которые зависят от многих факторов: пола, возраста, степени тренированности к тепловым и физическим нагрузкам, особенностей конституции человека, наличия заболеваний и степени их выраженности и некоторых других.

    Что же делать, чтобы избежать негативного воздействия банной процедуры?

    Начнем с азов.

    • Перед баней следует провести гигиеническую обработку тела, особенно интимных областей и ног . Эта процедура нужна не только для того, чтобы смыть с себя все, что имеется на теле, но и для предварительного разогрева тела перед парной.
    • Затем необходимо осушить тело полотенцем, чтобы в парную входить совершенно сухим. Тогда можно и безопасно в короткое время повысить температуру тела и вызвать быстрое потоотделение.
    • При подготовке следует обратить внимание на повышение температуры ног и рук. Если они холодные, предварительно их надо согреть в тазу, наполненном водой температурой 35—40°.

      Тщательно вытереть. эта процедура оказывает положительное влияние на сосуды кожи.



  • Нравится
    Оставьте Ваш комментарий

    Пожалуйста напишите комментарий



    Яндекс.Метрика