Есть ароматы, оказывающие успокаивающее действие (выделяемые, например, душицей, мелиссой, цветками розы), а есть и тонизирующие, восстанавливающие силы (запахи камфорного дерева, жасмина). Исследования свидетельствуют, что аромат жасмина оказывает более сильное освежающее действие, чем кофе. Тонизирует и запах лаванды. И если вдыхание фитонцидов этих растений будет особенно благоприятно в первой половине дня, то аромат душицы, например, окажет лучший эффект после работы, вечером.
С древнейших времен считается, что аромат мяты перечной помогает создать хорошее настроение. В народе не зря любят и ценят мяту. Растение это содержит много эфирного масла. Оно обладает местно обезболивающим, спазмолитическим и антисептическим свойствами, вызывает расширение коронарных сосудов и сосудов головного мозга, что способствует снятию болей в сердце и головных болей. Мятное масло применяется для ингаляций, входит в состав мятных таблеток, капель. Отвары, настои и настойки из листьев и соцветий мяты действуют дезинфицирующе и обезболивающе, снимают спазмы в кишечнике, повышают аппетит, улучшают пищеварение, помогают при болезнях печени, простуде, головной боли, бессоннице.
Воздействие запахов на человека издавна использовалось и в лечебных целях, и в культовых (для создания у людей определенного нервнопсихического состояния). Известно, что такие знаменитые врачи древности, как Гиппократ и Авиценна, лечили ароматами бессонницу, головные боли и другие недомогания.
Теперь ароматами всерьез занимается наука. Их собирают (не сами запахи, а эфирные масла, выделяемые из различных так называемых эфиромасличных растений) и изучают действие на организм человека при самых различных заболеваниях.
В последние годы не только у нас, но и во многих других странах возрождается интерес к народной медицине. Довольно богато ее наследие в Китае. Пресса нередко сообщает, что найден или восстановлен тот или иной древний рецепт. Так, сравнительно недавно весьма популярной в Китае стала «лечебная подушка». Идея ее использования возникла в начале нашей эры, когда один из китайских врачей установил, что запах высушенных цветов лилий, хризантем, мускатного ореха, сандалового дерева и некоторых трав в определенном сочетании оказывает лечебное действие при повышенном артериальном давлении, расстройствах сна, респираторных и других заболеваниях. Рецепт древнего медика совершенствовался веками, но затем был почему-то забыт. И вот его удалось восстановить, и в продажу стали поступать подушки от бессонницы. Совокупность их ароматических запахов благоприятно влияет на обмен веществ, нервную систему, успокаивает и нормализует сон. Да и выглядит лечебная подушка довольно привлекательно: наволочка из специальной ткани с особым орнаментом, художественной строчкой… так и тянет прислонить к ней голову!
Подобные лечебные подушки, издревле используемые восточной медициной, позволяют утолить фитонцидный голод, воздействуя на человека ароматами растений. О благоприятном эффекте такого лечения свидетельствует также и профессор КГ. Уманский. Он на протяжении многих лет рекомендует своим пациентам при не резко выраженных нарушениях сна использовать лечебную подушку, приготовленную из цветков хмеля (2 ст. ложки измельченных цветков хмеля помещают в мешочек из неплотной холщовой ткани, зашивают и помещают под обычную подушку на несколько месяцев), и отмечает хороший эффект такого немедикаментозного лечения. Ученый связывает его с успокаивающим действием на центральную нервную систему летучих веществ хмеля, насыщающих воздух вблизи постели.
Сегодня хорошо известно, что приятные запахи могут тонизировать, повышать работоспособность, радовать, могут они и эффективно лечить, а неприятные — раздражают, снижают работоспособность и, более того, могут вызвать головокружение, головную боль, повышение артериального давления и т.п.
Велик перечень заболеваний, при которых показана ароматерапия. Замечено, что большее влияние она оказывает на женщин. У них обоняние развито лучше, чем у мужчин. Кстати, у курящих и увлекающихся спиртными напитками людей обоняние снижено и, чтобы получить положительный эффект от лечения, им приходится использовать более длительный курс ароматерапии.
Что же собой представляют ароматы? Почему они лечат? Ароматы, испускаемые эфиромасличными растениями — это летучие фитонциды. Их целебные свойства мы уже обстоятельно обсудили.
В наши дни родилась одорология — наука о запахах, но их целебная сила известна и используема людьми испокон веков. Так, в Древнем Китае и Индии с помощью аромата лотоса спасались от чумы и других инфекционных болезней. На Украине издревле крестьяне набивали в матрацы траву чабреца и посыпали ею пол для освежения воздуха в доме, а также и для предохранения от заразных болезней.
В тех же целях у нас на Кавказе было принято носить на шее головку чеснока.
Из травников XVII века стало известно о так называемом чепучинском сидении. Имеется в виду пребывание больного в специальной деревянной камере — чепучине (вроде минибани), в которой распаривали целебные растения. Такие процедуры использовались при ревматизме, простудных, инфекционных и других болезнях.
В народной медицине ранее часто практиковалось окуривание больного сухим дымом смол и некоторых трав, которые перед сгоранием выделяют целебные летучие вещества. Так, при эпидемиях жгли костры из можжевельника, а тертые ягоды его использовали для приготовления окуривательных порошков. Подобное лечение применяется и тибетской народной медициной. Для этой цели там готовятся специальные свечки из смол. Дым, возникающий при их горении, способствует излечению от насморка.
Известно также, что тибетские врачеватели используют довольно сложный рецепт курительной смеси. Ее дымом окуривают инфекционных больных и помещения. Проверка показала, что такой способ дезинфекции надежнее и гораздо удобнее, чем, например, использование формалина.
Запахи могут возбуждать и радовать, успокаивать и вызывать грусть. И это их свойство используется при лечении некоторых заболеваний. Более того, ученые как-то подметили, что работники парфюмерных фабрик почти не болеют простудными заболеваниями, гриппом. Люди, прошедшие курс ароматерапии, лучше себя чувствуют, становятся более работоспособными, менее подвержены не только простудным, но и другим заболеваниям. Следовательно, ароматерапия повышает защитные силы организма.
Надо сказать, что природа будто знала, какие болезни возникнут у человека, и приготовила растения, фитонциды которых его излечивают. Для гипертоников — это дуб, для неврастеников — герань, мята и лаванда, для туберкулезных больных — хвойные деревья и кустарники, для страдающих сердечнососудистыми заболеваниями — боярышник, тополь, сирень, эвкалипт, лавр, а для страдающих респираторными заболеваниями — душица, липа и др.
Один из виднейших врачей древности Гален рекомендовал своим пациентам для оздоровления легких дышать морским воздухом. Подобными воздействиями на человеческий организм не пренебрегают и современные врачи. Вот, например, такие издавна известные процедуры, как окуривание бальзамическими смолами и получение ароматизированных паров, возникающих при заваривании эфиромасличных растений, используются и сегодня. К ним теперь применяют термин «аэрозоль» (представляет собой мельчайшие жидкие или твердые частицы, распыленные в воздухе. Если распыляют растворы медикаментов, то получают лекарственные аэрозоли). Аэрозолями лечат многие болезни. Эффектность их объясняется резким увеличением поверхности лекарства (в сотни тысяч раз), а также тем, что распыленное вещество приобретает новое качество — его частицы становятся электрически заряженными и поэтому легче оседают в дыхательных путях, альвеолах легких, оказывая лечебное воздействие. Всасывающая поверхность легких огромна — 80—100 м2 (для сравнения заметим, что поверхность тела человека нечасто превышает 2 м2). Их альвеолы опутаны тончайшей сетью кровеносных сосудов. Неудивительно, что вдыхаемый раствор появляется во внутренних органах через несколько минут. Таким образом, он оказывает и местное (на слизистых оболочках носоглотки, дыхательных путей, в альвеолах легких), и общее воздействие. Причем лекарство сразу попадает в кровь и лимфу, минуя желудок и печень. Такой путь (через дыхательные пути) наиболее физиологичен, естественен и эффективен.
Аэрозоль может и не содержать лекарственных веществ. Так, не некоторых южных курортах используется вдыхание распыленной обыкновенной морской или минеральной воды. Эффект от такого необычного лечения прекрасный.
Если используются слегка нагретые аэрозоли, то их теплый «воздушный раствор» способствует расширению кровеносных сосудов слизистых оболочек, уменьшает их сухость, улучшает питание. Аэрозоли вызывают и положительные нервно-рефлекторные реакции со стороны дыхательной и сердечнососудистой систем.
Нашей фармакологической промышленностью производится целый ряд препаратов в виде аэрозолей (ингакамф, астмопент, венталин и др.), предназначенных для лечения в домашних условиях. Выпускаются и ручные индивидуальные ингаляторы.
Ингаляции различают тепло-влажные, влажные, паровые, масляные и сухие (порошковые). При тепло-влажной ингаляции лекарственный раствор сначала подогревается, а затем распыляется. Влажная ингаляция лекарственного вещества представляет собой распыление его без подогрева (процедура легко переносится и может назначаться при острой пневмонии, тяжелых формах туберкулеза, сопровождающихся кровохарканьем, ишемической болезни сердца). Паровые ингаляции заключаются в лечении теплым или даже горячим паром, насыщенным легкоиспаряющимися лекарственными веществами. Масляные ингаляции — это дыхание аэрозолыо подогретых масел (эвкалиптового, мятного и др.). Слизистая оболочка при этом покрывается тонкой масляной пленочкой, защищающей дыхательные пути от раздражений. Она способствует также отторжению корок в носу. Масляная ингаляция может быть дополнительной процедурой, проводимой после влажной, паровой или тепло-влажной ингаляции. При сухих ингаляциях производится вдыхание порошков лекарственных веществ. Применяются они обычно при острых респираторных заболеваниях, а также для вакцинации.
Из перечисленных видов ингаляций наиболее доступны и удобны для проведения в домашних условиях паровые ингаляции. Их издавна применяют в народе, например, вдыхание пара сваренной в мундире картошки при простудных заболеваниях.
Для ингаляций хорошо применять свежеизмельченную хвою сосны, пихты, кедра, можжевельника, высушенные листья эвкалипта, дуба, березы, цветки липы, ромашку, мяту, лаванду, полынь, шалфей, листья черной смородины и т.п. Испарения этих растений обладают обеззараживающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Лучший эффект наблюдается при использовании для ингаляции сбора из нескольких растений. Заваривать их можно в кастрюле, а затем, накрывшись полотенцем, дышать испарениями. Если нежелательно распаривать лицо, то сделайте воронку из плотного картона и накройте ею кастрюлю. Удобно делать ингаляцию и при помощи кофейника.
Длительность ингаляции обычно составляет 10—15 минут. Курс лечения от 5 до 15 процедур (в зависимости от самочувствия). После процедуры рекомендуется воздержаться в течение часа от разговоров, курения и в течение получаса не выходить на холодный воздух.
При заболеваниях носа старайтесь дышать через нос, а при заболеваниях трахеи и бронхов — вдохните испарения ртом, задержите дыхание на 2—3 секунды и выдыхайте через нос.
Отметим, что лицам, склонным к аллергии, ингаляции с лекарственными веществами (особенно антибиотиками) можно применять только с разрешения врача.
Ингаляционная смесь при простудных заболеваниях
Листья эвкалипта —2 ч. ложки, хвойный экстракт — 0,25 брикета, ментоловый спирт — 15 капель, ментоловое масло — 1ч. ложки (при отсутствии его можно растворить 1—2 таблетки валидола), свежеизготовленная кашица чеснока или лука — 1ч. ложка. Все опустить в 1 л только что вскипяченной воды.
Приятный аромат, исходящий от эфиромасличных растений, благотворно влияет на нервную систему человека. Выделяемые ими летучие эфирные масла наполняют воздух мельчайшими частицами — аэрозолями, которые при трении о воздух получают электрический заряд и таким образом насыщают его аэроионами (в основном отрицательными). При стрессовых ситуациях, когда организм человека находится в трудных условиях, требующих напряжения его защитных сил, в клетках тканей наблюдается ускорение энергопродукции. Это сопровождается гипоксией (нехваткой кислорода), ведущей к нарушению нормального функционирования клеток. Отрицательные же аэроионы способствуют восстановлению их нормального состояния.
Что такое эфирные масла? Это естественный жидкий концентрат фитонцидов эфиромасличных растений. Эфирные масла обладают бактерицидными свойствами, выраженность которых зависит от вида растения. Нужны ли эти летучие фракции фитонцидов, скажем, жителям больших городов, имеющим благоустроенный быт и которым при необходимости всегда будет оказана медицинская помощь, как по месту жительства, так и работы? Давайте поразмышляем. С каждым вдохом в наши легкие проникают несметные полчища бацилл (в 1 м3 городского воздуха содержится 36 тысяч микробов). Для их нейтрализации иммунной системе организма надо немало потрудиться. Работа эта пойдет успешнее, если легкие хорошо функционируют и в них нет застойных явлений.
Вы занимаетесь дыхательной гимнастикой? Делаете пробежки? Если ответ утвердительный — хорошо! Значит, легкие тренированы и в них нет очагов ателектазов (спавшихся альвеол), а кровообращение оживленное, дыхательные мышцы укреплены. В этом случае микробы легко уничтожаются иммунными клетками крови. Но если ваши легкие редко функционируют в полную силу, если в них есть очаги спавшихся альвеол и застойного кровообращения, то это создает благоприятные условия для развития воспалительных заболеваний: бронхитов, воспалений легких, эмфиземы и др. Они, в свою очередь, еще больше ухудшают кровообращение в очаге воспаления. Выделяющийся экссудат (жидкость, вытекающая при воспалении из мелких сосудов в ткани или полости тела) — прекрасная среда для развития микроорганизмов. Болезнь прогрессирует. Все ощутимее страдает кровообращение в легких. И неудивительно, что при их воспалении (пневмонии) смерть может наступить в результате острой сердечной недостаточности. Лицо больного становится синюшным, выделяется бледный носогубный треугольник. Дыхание поверхностное, частое, температура высокая, скачущая. Сегодня, в эпоху антибиотиков, смертельные исходы при пневмониях стали редкостью. Однако они возможны, в особенности при частом появлении штаммов микроорганизмов, устойчивых к антибиотикам.
Отметим, что опасность осложнений больше грозит детям и пожилым людям, ведь их иммунная система слабее. Организм пожилых людей, кроме того, в определенной мере изношен, кровообращение ослаблено, обменные процессы снижены. Это облегчает развитие проникших внутрь микробов, проявление их патогенности (болезнетворности). Они закрепляются, прежде всего, в зонах с пониженной микроциркуляцией, быстро размножаются, завоевывая новое пространство и выделяя токсины, отравляющие организм человека.
Эфирные масла чаще всего являются смесями различных химических соединений, представляющих собой производные терпенов. Они мало растворимы в воде, однако смешанная с ними вода приобретает запах и вкус, свойственный данному эфирному маслу. В медицине широко используют ароматные воды, например укропную, мятную, розовую.
Есть эфирные масла, обладающие успокаивающим или, наоборот, возбуждающим нервную систему свойством, влияющие на сердечную деятельность, смягчающие кашель, болеутоляющие, возбуждающие деятельность пищеварительной системы и др.
Встречаются эфирные масла в цветках, плодах, а иногда и в подземных частях растений. У одного и того же растения в отдельных органах могут вырабатываться масла, различные по запаху и составу.
Наиболее часто с лекарственной целью применяются эфирные масла таких растений, как валериана, мята, укроп, анис, полынь, роза, лаванда, тимьян, базилик душистый, кориандр, тмин, шалфей, душица, герань, береза, можжевельник, мандарин, лимон и др.
Антибиотики и сульфаниламиды, позволившие, в особенности на первых порах, повысить эффективность лечения многих инфекционных заболеваний, привели со временем к возникновению устойчивых штаммов микроорганизмов, появлению аллергических заболеваний, снижению иммунитета, возникновению грибковых заболеваний и тд. И неудивительно, что удвоилось внимание к лекарственным растениям, в частности эфиромасличным. Именно благодаря им современная медицина надеется найти выход из тупика. Так, в последние годы выявлена высокая противомикробная активность эфирных масел многих растений. Среди них прежде всего следует отметить базилик, фенхель, можжевельник, мяту, тмин, лаванду, шалфей, чабрец, зизифору, тысячелистник и др. Они подавляют рост микроорганизмов, вызывающих гнойные инфекции, тиф, дизентерию и многие другие заболевания. Более того, они подавляют рост и размножение грибков. Так, выраженным противогрибковым действием обладают эфирные масла монарды, фенхеля, петрушки, тмина. Это выгодно отличает их от антибиотиков, применение которых стимулирует развитие грибковых заболеваний, кроме того, устойчивость у микроорганизмов к эфирным маслам не вырабатывается. К достоинствам эфирных масел можно отнести и то, что они не вызывают изменений в генетическом аппарате клеток
Противомикробная и противогрибковая эффективность эфирных масел может быть резко увеличена, если умело сочетать разные эфирные масла. К примеру, было показано (В.В. Николаевский, А.Е. Еременко, И.К. Иванов, 1987), что при сочетании эфирных масел базилика и кориандра действие их усиливается в 30 раз. Хороший результат наблюдается при комбинации эфирного масла эвкалипта с маслом базилика или монарды. Такое сочетание с успехом используется для лечения легочных заболеваний.
Ученые, изучавшие бактерицидный эффект эфирных масел, особо подчеркивают, что добавка к ним эфирного масла базилика или монарды резко повышает их противомикробную эффективность (однако смешивание между собой эфирных масел базилика и монарды снижает их бактерицидную активность в 2 раза, т.е. в состав лечебного препарата они должны включаться раздельно).
Весьма перспективно использование эфирных масел для стимуляции деятельности иммунной системы. Снижение ее эффективности (так называемые вторичные иммунодефициты) может возникнуть в связи со злоупотреблением лекарствами, загрязнением окружающей среды, острыми, а в особенности хроническими заболеваниями, физическими и эмоциональными перегрузками и другими подобными причинами. Для повышения защитных сил организма используются обычно иммуно-стимулирующие синтетические препараты (например, левамизол и др.), однако они имеют те или иные побочные эффекты, поэтому применение вместо них безвредных эфирных масел более привлекательно. Использоваться они должны в состоянии, близком к природному, т.е. в виде летучих фракций или аэрозолей. Есть предположение, что даже при приеме внутрь они положительно действуют на легкие преимущественно при выделении из организма с выдыхаемым воздухом.
При местном применении эфирных масел можно отметить их высокий противовоспалительный эффект (например, при гнойничковых заболеваниях хорошее действие оказывают эфирные масла лаванды и можжевельника, а при вирусных конъюнктивитах — эвкалипта и чеснока).
Особый интерес представляет высокая антиоксидантная активность эфирных масел. Так, использование их позволяет повысить стабильность клеточных мембран, поддерживать постоянство внутренней среды организма и в определенной мере предупреждать поломки в его системе регуляции. Все это имеет большое значение в предупреждении таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, и многих других.
Наиболее выраженное антиоксидантное действие проявляют эфирные масла аира, лавра, фенхеля, мяты, тысячелистника.
Что же могут дать нашему здоровью фитонциды эфирных масел или, например, соснового леса? Мы уже отмечали, что воздух соснового леса содержит мало микробов, а можжевелового — практически стерилен. Вдыхание такого воздуха, к тому же насыщенного фитонцидами, действующими бактерицидно, очень полезно больным людям. Но не часто мы можем бывать в сосновом, а тем более в можжевеловом лесу. А вот окропить воздух в комнате, где мы находимся, эфирным маслом этих растений вполне доступно. Это позволит создать микроклимат, благоприятный при заболеваниях дыхательной системы. Проведя курс ароматерапии, вы утолите свой фитонцидный голод. При этом улучшаются иммунные реакции и болезненные симптомы идут на убыль. Можно воспользоваться и ароматизированными растираниями, например, с эфирным маслом лаванды или мяты, применять их при массаже, обтирать тело ароматизированной водой (приготовленной, например, на основе эфирного масла лаванды). Нет пока научных разработок, предписывающих, как это делать. Когда-нибудь они будут, но ждать их, упуская драгоценное время, не следует. Со временем у вас появится опыт, и вы эмпирическим путем найдете оптимальные для вас дозировки тех или иных процедур.
Если вы поставите флакончик с эфирным маслом в помещении, то это будет способствовать улучшению биологической активности воздуха и непременно положительно скажется на здоровье членов вашей семьи, улучшит самочувствие, работоспособность, поможет выявить скрытые резервы организма и в конечном счете приведет к снижению заболеваемости, не оказывая при этом какого-либо вредного влияния.
Ароматные растения используются и для приготовления медицинских и парфюмерных бальзамов (название происходит от греческого balsamon — ароматическая смола и является собирательным для смол многих растений).
Лечебные бальзамы — одна из любимых лекарственных форм древних врачевателей. Их рецепты они держали в строгом секрете, передавая тайну состава из поколения в поколение.
И сегодняшняя медицина использует целый ряд весьма эффективных бальзамов. Так, отчетливый ранозаживляющий эффект оказывают такие натуральные бальзамы, как пихтовый, перуанский и другие, содержащие эфирные масла, смолы и ароматические соединения. Они обладают обезболивающим, дезодорирующим (уничтожают дурной запах), противомикробным и ранозаживляющим действием.
Лечебные свойства многих растительных смол теперь изучены, и их антисептические, противовоспалительные и ранозаживляющие действия подтверждены научными исследованиями. Смолы — вещества, близкие к эфирным маслам. Они нерастворимы в воде, не прогоркают, не загнивают, не портятся. У них приятный запах. Смолы обладают и фитонцидными свойствами. В растениях они находятся в особых вместилищах — смоляных ходах. Если растение поранено, то смолы вытекают и затягивают поврежденное место, предохраняя от проникновения внутрь микробов.
Некоторые смолы при испарении летучих веществ высыхают (кстати, янтарь также представляет собой смолу, пролежавшую в земле или воде тысячи лет), другие же долго остаются жидкими или полужидкими (именно их и называют бальзамами).
Смолы содержат хвоя, почки и листья березы, ревень, алоэ, зверобой, имбирь и некоторые другие растения.
В медицине растительные смолы применяются для приготовления лечебных бальзамов, ранозаживляющих пластырей.
Некоторое количество смол содержится в эфирных маслах. Они понижают их летучесть и порчу. Благодаря смолам запах эфиромасличных растений более стоек, чем их эфирных масел, получаемых обычно методом перегонки с водяным паром. Для тех, кто занимается физической культурой и спортом, ингаляции ароматических и фитонцидных веществ имеют особое значение. Они восстанавливают силы, улучшают обменные процессы, стимулируют иммунную систему организма и т.п. Поэтому спортсменам, да и просто тем, у кого тяжелая физическая работа, кто сильно устает к концу дня, можно порекомендовать
Ароматизированные ванны
Хвойная ванна
Приятный аромат, исходящий от нее, обусловлен выделяющимися из хвои (или ее концентратов) эфирными маслами. Они оказывают дезинфицирующее, местное обезболивающее и противовоспалительное действие. Легко испаряясь, эфирные масла хвои наполняют воздух мельчайшими частицами, несущими электрический заряд (аэрозолями). Вдыхание такого ионизированного воздуха оказывает благотворное влияние на организм, действует успокаивающе. Хвойная ванна позволит вам снять утомление, головную боль, улучшит настроение.
Для приготовления ванны нужно растворить в 200 л пресной воды 60 г порошкообразного или 100 мл жидкого хвойного экстракта, можно также использовать отвар сосновых игл. Температура ванны 35—37 °С, продолжительность 10—15 минут.
Ванны с лекарственными травами
Могут быть приготовлены из одной травы или из смеси трав. Можно делать ванны индифферентные (35—37 °С) или теплые (38—39 °С). Длительность процедуры 10—15 минут.
Для восстанавливающих ванн предпочтительнее использовать эфиромасличные растения, например, мяту, ромашку, душицу, корневище аира и др. Эти растения обладают приятным освежающим запахом, выделяют летучие фитонциды. Ванны из них оказывают бактерицидное действие, улучшают самочувствие, усиливают защитные силы организма.
Ванна с душицей
Имеет приятный успокаивающий аромат (благодаря содержащемуся в душице эфирному маслу). Ванна хорошо снимает состояние напряжения (стресса) и оказывает как восстанавливающее, так и лечебное действие. Она полезна при экземах, может способствовать нормализации сна при бессоннице, успокаивать кашель при остром и хроническом бронхите.
Ванна с аптечной ромашкой
Аромат такой ванне придает ромашковое эфирное масло, обладающее противовоспалительным, обезболивающим и дезинфицирующим действием. Оно стимулирует процессы, заживления тканей, ослабляет аллергические реакции.
Ромашковые ванны способствуют снятию мигрени, улучшают сон, оказывают лечебный эффект при экземе, успокаивают боли при суставном ревматизме, подагре. Теплая ромашковая ванна, сопровождающаяся вдыханием паров ромашки, полезна при начальной стадии острых респираторных заболеваний, гриппе. Ромашковые ванны придают коже мягкость, эластичность.
Ванна с аиром
Корневища, аира содержат эфирное масло. Они обладают фитонцидными свойствами. Ванна с аиром оказывает тонизирующий эффект. При повреждениях кожи она способствует их заживлению.
Ванна с мятой
Рекомендована при нервном возбуждении, головной боли, усталости. Такая ванна оказывает освежающее действие.
Для травяных ванн можно использовать также полынь, тысячелистник, лист смородины, сосновые почки, шалфей и многие другие эфиромасличные растения. Они будут придавать ванне своеобразный аромат, вдыхание которого оказывает успокаивающий и освежающий эффект. Благотворное действие таких ванн обусловлено также значительным содержанием в названных выше растениях витаминов (особенное в листе смородины), микроэлементов, фитонцидов и других биологически активных веществ, которые способствуют нормализации физиологических реакций, возникающих в организме в связи с утомлением.
Ванна из смеси трав
Взять в равных пропорциях тысячелистник, корень аира, душицы, полынь, сосновые почки. Ванна снимает нервную напряженность, тонизирует, повышает работоспособность, действует общеукрепляюще. Она может оказать благоприятный эффект в начальной стадии заболевания верхних дыхательных путей (ванну не следует принимать при высокой температуре и плохом самочувствии). Другой состав: крапива, ромашка, лист березы, корень лопуха, череда. Эта ванна стимулирует обменные процессы, улучшает самочувствие, повышает устойчивость организма к инфекции.
Ванны при повышенном артериальном давлении
Рекомендуется принимать курс теплых ножных или общих ванн с настоем следующих лекарственных растений: шишки хмеля 15 г, трава чабреца 15 г, трава сушеницы 30 г, душица 30 г, листья березы 50 г, цветки липы 15 г, трава шалфея 15 г.
Сбор из этих растений следует заварить в 5 л кипятка, прокипятить 15 минут, настоять полчаса, процедить, оставшееся сырье отжать и вылить отвар в ванну. Принимать ее после гигиенического душа. Длительность ванны от 5 до 15 минут (в зависимости от самочувствия).
Подобные процедуры оказывают хороший эффект также при вегетативных дисфункциях, сопровождающихся повышением артериального давления, головокружениями, спазмами коронарных сосудов, экстрасистолической аритмией, бессонницей.
Если нет возможности принять ароматную травяную ванну, протрите тело какой-либо ароматизированной водой, приготовьте душистый напиток (например, с мятой, чабрецом, пахучей ромашкой). Все это позволит в определенной мере удовлетворить нашу потребность в фитонцидах и других необходимых биологически активных веществах, улучшит настроение и самочувствие.
Зимой или в условиях Крайнего Севера особенно ощущается потребность в ароматах и фитонцидах. Их недостаток снижает сопротивляемость организма болезням. Так, данные научных исследований показывают, что чем меньше концентрация фитонцидов в воздухе, тем выше уровень заболеваемости.
Видимо, не случайно у финнов существует обычай каждый год в конце лета мыть ковровые дорожки, покрывала, занавески и т.п. специальным хвойным мылом, а затем полоскать все эти вещи в море. Выстиранное таким образом белье всю зиму удерживает в квартире запах моря и леса.
