СуперСадовод
  • Боль в коленях

    Вахта трехлистнаяМы каждый день бегаем, прыгаем, становимся на колени, сгибаем их. Пока колени нам хорошо служат, мы о них не думаем.

    Колено — один из самых сложных и уязвимых суставов нашего тела. В отличие от тазобедренного, который представляет собой шарообразную головку, глубоко спрятанную в суставной впадине, коленный сустав меньше защищен, поэтому более уязвим. Причина воспалений часто одна — перегрузка сустава в результате довольно значительных однотипных движений при занятиях спортом или физической работе. К тому же коленные суставы часто воспаляются в результате переохлаждения или инфицирования вирусами.

    Как самому себе помочь при постоянной боли в коленях

    • Тепло помогает уменьшить боль и улучшает кровообращение. Холод подходит для лечения воспаленного сустава. Сделайте компресс, намочив полотенце в горячей или холодной воде и отжав его. Положите на больной сустав.
    • Делайте компрессы из теплого (не горячего) растопленного пчелиного воска или парафина на 10 минут. Остывший воск легко удаляется, его можно использовать повторно.
    • Одевайтесь тепло.
    • Двигайтесь по лестнице следующим образом: вначале делайте шаг здоровой ногой, когда идете вверх, и больной, когда идете вниз.
    • Найдите болевую точку. На бедре имеется точка, провоцирующая так называемый синдром слабого колена. Двигайте руку прямо вверх от верхушки колена по передней поверхности бедра на 8 см, затем сдвиньте ее внутрь на 5—10 см. Подушечкой большого пальца сильно надавите и держите до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение мышц уходит.
    • Используйте дыхательную гимнастику. Научитесь дышать медленно, так как при слишком частом или глубоком дыхании боль в суставах усиливается.
    • Ежедневно пейте имбирный чай (2 чайные ложки молотого имбиря залить 2 стаканами кипятка).

    Помогут травы

    Вахта трехлистная

    При болях в суставах пить чай из листьев по маленькому стаканчику 3 раза в день.

    Вишня обыкновенная

    Прекрасный источник проантоцианидинов, помогающих снять воспаление суставов.

    Душица обыкновенная

    Мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждения свободными радикалами — нестабильными соединениями, отбирающими электроны у других молекул, что ведет к воспалению суставов и старению организма в целом. Антиоксидантная активность ее обусловлена розмариновой кислотой, обладающей также антибактериальным, антивирусным и противовоспалительным действием. Учитывая важность защиты от свободных радикалов, душицу стоит добавлять в пищу. Ее можно использовать в виде чая.

    Ива

    Кора ивы является источником салицилатов, имеющих болеутоляющее и противовоспалительное действие.

    Для растираний больных суставов используйте настойку (по 2 ст. ложки коры ивы и коры сирени, 1 ст. ложку лаврового листа залить 500 мл водки, добавить 50 г камфорного спирта, настаивать 21 день в теплом темном месте, каждый день встряхивая 10 раз. Затем процедить).

    Имбирь аптечный

    Облегчить боли и уменьшить отеки поможет ежедневный прием 1—3 чайных ложек измельченного имбиря.

    При остеоартрозе рекомендуется пить имбирный чай.

    Крапива двудомная

    Бор помогает костям удерживать кальций и благотворно влияет на гормональную систему, что важно для здоровья костей, суставов и всего организма. Примочки из 100 г пропаренных молодых листьев обогатят организм бором в пределах рекомендованной дозы.

    При воспалении суставов пить настой листьев (3 ст. ложки сырья на 300 мл кипятка) по полстакана 3 раза в день перед едой.

    Красный перец

    Приглушает болевую чувствительность. Можно добавлять эту острую приправу к самым разным блюдам или размешать немного перца в томатном соке. Используют его также в виде наружного средства (кремы и пластыри).

    Куркума цитварная

    Для поддержания стабильного состава костей и суставов рекомендуется принимать по 250—500 мг куркумина и по 250 мг бромелаина трижды в день перед едой.

    Можно съесть фруктовый коктейль из ананаса с имбирем и куркумой.

    Мята перечная

    При артрите и артрозе, неврите, радикулите, остеохондрозе и обменно-дистрофическом полиартрите принимать ванны с настоем смеси трав (смесь — по 100 г травы мяты перечной и душицы обыкновенной, по 50 г травы лаванды узколистной и соцветий календулы лекарственной — залить 5 л кипятка, дать настояться 2 часа, процедить).

    Настой долить в ванну, температура воды в которой не должна превышать 36°С. Время пребывания в ванне — 15—20 минут. Курс лечения — 10—15 процедур. Периодичность приема — ежедневно или через день.

    Одуванчик лекарственный

    При артрите пить отвар (2—3 корня одуванчика залить 1 л воды, кипятить в закрытой посуде в течение 1 часа) по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

    Подсолнечник

    В семенах подсолнечника присутствует вещество S-аденозилметионин, являющееся болеутоляющим и противовоспалительным средством.

    Портулак огородный

    Содержит магний, который очень важен для костей, мышц и соединительной ткани. Можно готовить магниевые салаты из портулака огородного, шпината, латука.

    Рябина обыкновенная

    При артрозе, болях в суставах пить отвар (1 ст. ложку плодов залить 1 стаканом кипятка, кипятить 30 секунд, дать настояться 2 часа) по 1 ст. ложке 4—5 раз в день.

    Сельдерей пахучий

    Чай из растертых семян сельдерея пить по 1 маленькому стаканчику 3 раза в день. Можно добавлять семена сельдерея в пищу как приправу.

    Солодка голая

    При болях в суставах пить настой цорня (10 г или 1 ст. ложку измельченного сырья на 200 мл кипятка) по 1 стакану 2 раза в день.

    Солодка часто не уступает по действию «Гидрокортизону», не оказывая обычного для этого препарата побочного воздействия (увеличение веса, проблемы с пищеварением, бессонница, сниженная устойчивость к инфекциям).

    Тимьян ползучий

    При обострении артрита из-за стресса пить чай из тимьяна.

    Тысячелистник обыкновенный

    При артрите и артрозе принимать ванну с настоем смеси трав (смесь трав —по 100 г травы тысячелистника обыкновенного и травы мелиссы лекарственной, по 50 г травы пижмы обыкновенной и листьев березы бородавчатой — залить 5 л кипятка, дать настояться 2 часа, процедить).

    Настой долить в ванну, температура воды в которой не должна превышать 36°С. Время пребывания в ванне —15—20 минут. Курс лечения — 10—15 процедур. Периодичность приема — ежедневно или через день.

    Хвощ полевой

    Хвощ полевой — один из богатейших источников кремния. Он находится в растении в той форме, которая легко усваивается организмом. Кремний играет важную роль в поддержании эластичности соединительной ткани, в том числе хрящей, участвующих в образовании суставов.

    Пить в течение дня отвар травы (5 чайных ложек сырья и 1 чайную ложку сахара, который помогает вытянуть кремний в раствор, залить 1 л воды, кипятить 3 часа).

    Хмель обыкновенный

    При артрите и артрозе, неврите, радикулите, остеохондрозе и обменно-дистрофическом полиартрите принимать ванны с настоем трав (смесь трав — по 100 г травы мелиссы лекарственной и ромашки лекарственной, по 50 г соплодий хмеля обыкновенного и стеблей цикория обыкновенного — залить 5 л кипятка, дать настояться 2 часа, процедить). Настой долить в ванну, температура воды в которой не должна превышать 36°С. Время пребывания в ванне — 15—20 минут. Курс лечения — 10—15 процедур. Периодичность приема — ежедневно или через день.

    Черника

    Источник сильнодействующих антиоксидантов.

    Фиалка душистая

    При почечнокаменной болезни, подагре, полиартрите, болях в суставах, отложении солей, при нервном возбуждении, тахикардии, бессоннице пить холодный настой (1 чайную ложку измельченных цветков и листьев залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, дать настояться 8 часов, процедить) по 1/4 стакана 3 раза перед едой, 4-й раз — перед сном.

    Эхинацея

    Эта трава хорошо помогает при повреждении соединительной ткани. Принимать 15 мл настойки ежедневно, пока не пройдет отек и боль.

    Эфирные масла ромашки и лаванды

    Уменьшают воспаление.

    Для местной ванны капают в воду 2 капли лавандового масла, если боль очень сильная, добавляют еще по 2 капли масла чайного дерева или римской ромашки.

    Для теплого компресса в миску с теплой водой накапайте по 2 капли лавандового и можжевелового масла, положите на поверхность кусочек ткани, чтобы она впитала масляную пленку, и приложите ткань к пораженному месту. Сверху накройте полотенцем и положите грелку на 30 минут.



  • Нравится
    Оставьте Ваш комментарий

    Пожалуйста напишите комментарий



    Яндекс.Метрика