СуперСадовод
  • Синдром хронической усталости

    Эхинацея пурпурнаяОбщая слабость и усталость — состояние, знакомое многим, а в особенности жителям больших городов. К слабости организма может привести чрезмерное утомление, даже незначительное, при неправильном или недостаточном питании, при длительном пребывании в условиях высоких или низких температур, при заболеваниях, связанных с нарушениями обмена веществ, при больших кровопотерях, травмах.

    Упадок сил может быть сигналом того, что вы ведете неправильный образ жизни или что вы заболеваете насморком или гриппом. Слабость организма является также симптомом многих других заболеваний, включая гепатит, мононуклеоз, болезнь щитовидной железы и рак.

    Но это также может быть заболевание, которое называют синдромом хронической усталости. Это расстройство характеризуется приступами необъяснимой сильной усталости на протяжении более 6 месяцев.

    Страдают преимущественно женщины в возрасте 20— 40 лет.

    Синдром хронической усталости значительно осложняет жизнь и может длиться многие месяцы и даже годы с различной выраженностью симптомов.

    Причина синдрома хронической усталости неизвестна. Иногда он наступает после вирусных заболеваний (вызванных вирусом гриппа или вирусом Эпштейна-Барр, возбудителем инфекционного мононуклеоза). Но некоторые полагают, что эти инфекции возникают независимо или вследствие снижения иммунитета на ранней стадии синдрома.

    У людей, страдающих синдромом хронической усталости, в крови повышен уровень мелатонина — гормона, влияющего на суточные биоритмы организма. Возможными причинами могут быть отравление пестицидами или свинцом, а также низкий уровень эстрогена.

    Симптомы:

    • непреодолимое изнеможение;
    • головные боли, тошнота,
    • расстройства сна;
    • мышечная слабость,
    • боли и судороги в мышцах;
    • нарушение внимания и памяти;
    • зябкость,
    • увеличенные лимфатические узлы;
    • головокружение,
    • невнятная речь,
    • боль в горле,
    • обмороки,
    • одышка,
    • ненормальная чувствительность к звукам, свету, прикосновениям и запаху.

    Профилактика

    • Здоровая диета укрепит иммунитет и повысит способность справляться со стрессом.
    • Не употребляйте много сладкой пищи. Она может вести к резким подъемам уровня сахара в крови, вслед за которыми наступает снижение ниже нормы и приходит чувство усталости.
    • Сократите потребление кофе и спиртного.
    • Не курите.
    • Регулярно выполняйте физические упражнения.
    • Избегайте стрессов.

    Помогут травы
    Аир обыкновенный

    Как общеукрепляющее средство при физическом переутомлении, после тяжелых болезней и операций, в пожилом возрасте пить настой высушенных корневищ (10 г сырья на 200 мл кипятка) по четверти стакана 3—4 раза в день за 30 минут до еды.

    Актинидия острая, актинидия коломикта, актинидия полигамная, актинидия пурпурная.

    Плоды актинидий являются общеукрепляющим средством и используются после инфекционных заболеваний, тяжелых операций, при умственном и физическом переутомлении.

    Аралия высокая, аралия сердцевидная

    При астенических и депрессивных состояниях, гипотонии, некоторых функциональных нарушениях нервной системы, особенно возникших в результате переутомления, принимать настойку корня (готовится в соотношении 1:5 на 70% спирте) по 30—40 капель 2—3 раза на день.

    Настойка является общеукрепляющим средством, стимулирует обмен веществ, повышает умственную и физическую работоспособность.

    Барбарис обыкновенный

    Сок из ягод улучшает кровообращение, является мягким желчегонным, легким слабительным и противовоспалительным средством.

    Виноград культурный

    Разносторонне действует на организм человека: как мочегонное, слабительное, желчегонное и общеукрепляющее.

    Вишня обыкновенная

    Свежие плоды используют как общеукрепляющее средство.

    Гранат обыкновенный

    Свежие плоды или сок из них рекомендуются как общеукрепляющее средство после изнурительных инфекционных болезней, операций и при простуде.

    Горечавка желтая

    Как эффективное общеукрепляющее средство пить отвар корня (1 ст. ложка сырья на 200 мл кипятка) по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30—40 минут до еды.

    Грейпфрут

    Плоды имеют антисклеротическое и тонизирующее свойства, возбуждают аппетит, улучшают пищеварение. Их используют как общеукрепляющее средство при умственном и физическом переутомлении.

    Гречиха посевная

    Каши из гречихи — ценный диетический продукт, полезный в любом возрасте.

    Дубровник обыкновенный

    Как средство, улучшающее аппетит и пищеварение, оказывающее антимикробное, кровоостанавливающее, дермотоническое, желчеобразующее и мочегонное, общеукрепляющее и тонизирующее действия, пить настой травы (4 чайные ложки сырья залить 200 мл кипятка, кипятить 5 минут) по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой.

    Женьшень

    Для увеличения работоспособности, уменьшения усталости при больших физических нагрузках и стрессе принимать настойку корней по 15—20 капель 3 раза в день.

    Заманиха высокая

    Как тонизирующее средство пить настойку корней и корневищ (готовится в соотношении 1:5 на 40% спирте) по 30—40 капель 2—3 раза в день в течение 25—30 дней.

    Зверобой продырявленный

    При умственном переутомлении, нервном перенапряжении и бессоннице выпить настой (по 1 ст. ложке смеси травы зверобоя продырявленного и корня дягиля лекарственного на 1 стакан кипятка) за полчаса перед сном.

    Ежевика сизая

    Обладает вяжущим, мочегонным, противовоспалительным, бактерицидным, потогонным действием, успокаивает центральную нервную систему, уменьшает количество сахара в крови.

    Клевер ползучий

    Как тонизирующее средство пить настой травы (3 чайные ложки травы залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 1 час) по 1/4 стакана 4 раза в день.

    Клюква болотная

    Ягоды оказывают тонизирующее и освежающее действие, повышают умственную и физическую работоспособность.

    Лаванда узколистная

    Дозированное введение в помещение эфирного масла лаванды убивает микробов и бактерии, обеспечивает улучшение функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, повышает работоспособность находящихся там людей.

    Лимонник китайский

    При умственном и физическом переутомлении, повышенной сонливости, гипотонии, астенических и депрессивных состояниях, общем истощении организма принимать настойку плодов (готовится в соотношении 1:5 на 95% спирте) по 20—30 капель 2—3 раза в день.

    Любка двулистная

    При общем истощении организма после продолжительных кровотечений, умственном и физическом переутомлении, туберкулезе и импотенции принимать слизь (2 г порошка клубней залить 200 мл кипятка, взбалтывать 10—15 минут) по 1 чайной ложке 2— 3 раза в день.

    Мать-и-мачеха обыкновенная

    При общей слабости организма и как горечь для возбуждения аппетита и улучшения пищеварения пить настой листьев (1 ст. ложка сырья на 200 мл кипятка) по полстакана 2—3 раза в день за 1 час до еды.

    Овес посевной

    Содержит сбалансированное количество незаменимых аминокислот, углеводов, жиров и витаминов группы В. Овсяные каши употребляют при острых воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, атонии кишечника, вирусном гепатите, астении, заболеваниях нервной системы, нарушении ритма сердечной деятельности, железодефицитной анемии.

    Омела белая

    Как общеукрепляющее средство для повышения тонуса жизни у ослабевших людей пожилого возраста пить настой травы омелы (1 чайную ложку сырья залить 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры, дать настояться 8 часов) по 1/3 стакана 3 раза в день.

    Пажитник сенной

    При переутомлении выпить в первой половине дня настой (1 ст. ложку растертых семян залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут).

    Пастернак посевной

    Как общеукрепляющее и возбуждающее половую функцию средство пить настой свежих корнеплодов с сахаром (2 ст. ложки измельченного сырья, 3 ст. ложки сахара залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 минут, дать настояться 8 часов) по 1 ст. ложке 4 раза в день за 30 минут до еды.

    Подмаренник цепкий

    При переутомлении пить настой травы (2 ст. ложки сырья залить 400 мл кипятка, дать настояться 1 час) по полстакана 4 раза в день перед едой.

    Портулак огородный

    Для стимуляции энергии и выносливости необходим магний, его много в портулаке, а также в фасоли, шпинате, латуке, крапиве, маке и кориандре.

    Пырей ползучий

    Сок из пырея — настоящий эликсир от усталости, ячмень, овес и пшеница дают аналогичный эффект.

    Розмарин настоящий

    Как тонизирующее средство при упадке сил пить настой листьев (1 ст. ложку сырья залить 400 мл кипятка, дать настояться 2 часа, процедить) по полстакана 3 раза в день перед едой.

    Солодка голая

    При усталости принимать по 2—3 г корня солодки 2 раза в день, уменьшая ее количество через 6—8 недель, если станет лучше. Корень солодки обладает противовирусным действием и поднимает уровень кортизола в крови. Кортизол — природный гормон, помогающий бороться со стрессом.

    Шиповник коричный

    Как общеукрепляющее средство пить настой плодов (1 ст. ложка сырья на 200 мл кипятка) по полстакана 2—3 раза в день перед едой или принимать «Холосас», продающийся в аптеке, по 1 чайной ложке 2—3 раза в день.

    Плоды шиповника имеют антисклеротическое и противовоспалительное действие, активизируют ферментные системы и окислительно-восстановительные процессы в организме, способствуют углеродному обмену, синтезу гормонов и регенерации тканей, усиливают секрецию желчи, повышают диурез и стимулируют сопротивляемость организма, неблагоприятным факторам внешней среды.

    Элеутерококк колючий

    Для повышения умственной и физической работоспособности, стойкости к неблагоприятным условиям, усиления остроты зрения, улучшения аппетита и обмена веществ принимать экстракт корней (готовится в соотношении 1:1 на 40% спирте) по 25—30 капель за 30 минут до еды.

    Эхинацея пурпурная

    Как иммуностимулятор принимать настойку корней (готовится в соотношении 1:10 на 70% спирте) по 20—30 капель 3 раза в день.



  • Нравится
    Оставьте Ваш комментарий

    Пожалуйста напишите комментарий



    Яндекс.Метрика