Диета из сырых фруктов и овощей из вашего сада

Вы думаете, что не сможете найти в вашем саду компоненты для всех этих сложных диет, о которых пишут журналы. Может быть. Зато вы можете придумать что-нибудь своё, собрав те ягоды, фрукты и овощи, что растут у вас на кустах и деревьях. Сейчас многие стараются использовать выращенные на своём огороде продукты или, на худой конец, то, что можно недорого приобрести в ближайшем супермаркете, для того чтобы изменить свою жизнь и питание.

Недавно и Эрика решила встать на путь к здоровому образу жизни. И начать она решила с 30-дневной детоксикации на сырых фруктах и овощах. Пронаблюдав за изменениями в своём теле и настроении, в том числе и то, что её фигура стала более подтянутой, плюс увеличился запас энергии, она решила сделать употребление фруктов и овощей неотъемлемой частью своего образа жизни. А знаете что самое приятное? Попутно она потеряла 15 килограмм!

В холодильнике у Эрики прочно поселились такие здоровые продукты, как клубника, арбуз, морковь, брокколи и яблоки. Все эти ягоды, овощи и фрукты полезны для нас, как благодаря формирующим иммунитет антиоксидантными свойствам, так и благодаря высокому содержанию витаминов. Сама Эрика признаётся, что в течение дня употребляет эти продукты в пищу сырыми, но при этом старается сочетать определенные продукты, чтобы получать сразу несколько видов питательных веществ.

В частности, она обожает свой красный ягодный сок, поясняя, что после того, как он приготовлен, она наливает его в большой кувшин или контейнер и берёт его с собой на работу.

Я работаю по 12 часов в день, так что я могу положить его в сумку, когда собираюсь на работу и растянуть его на весь день, – рассказывает Эрика о том какие преимущества можно извлечь из такой диеты.

Ее рецепт красного ягодного сока начинается с заполнения блендера водой наполовину. Затем она добавляет немного льда. Далее идут разнообразные фрукты и овощи, начиная с листьев шпината, ежевики и заканчивая ее любимой клюквой.

Как известно, клюква обладают противовоспалительными качествами и полезна для сердечнососудистой системы, а также играет немаловажную роль в лечении инфекций мочевыводящих путей. Но это ещё не весь состав питательной смеси, которую готовит Эрика. Ещё она добавляет малину и завершает всё кусочком манго и нектаром агавы. Скорее всего, придётся добавить ещё немного воды и пробить полученную смесь на высокой скорости, пока все ингредиенты не смешаются.

В дополнение к здоровой пище отлично подойдёт комплекс упражнений. И вот уже ваше тело приобретает подтянутый вид в результате диетических и физических изменений.

Готовы похудеть или просто хотите питаться здоровой пищей? Эрика советует «никогда не использовать соки», объясняя это тем, что вода и натуральные подсластители (например, используемый её нектар агавы) это гораздо более действенные натуральные способы, позволяющие достичь потери веса и улучшения здоровья.