С таким предупреждением обращается к читателям издание The Huffington Post и дает 10 советов — как согреться этой зимой, которая, по некоторым прогнозам, обещает быть чрезвычайно холодной.
1. Алкоголь вовсе не согревает
Потребление алкоголя снижает общую температуру тела, повышает риск переохлаждения и не позволяет телу дрожать, чтобы согреться.
Алкоголь только создает впечатление тепла, так как кровяные сосуды расширяются и посылают теплую кровь из середины тела к коже. Этот эффект временный и в результате существенно снижает способность тела бороться с холодом.
2. Зато можно согреться имбирным чаем или имбирным пряником
Имбирь веками считался важным лекарством при лечении простуды и различных проблем с желудком.
А еще, как говорят в народе, он разгоняет кровь и смягчает холодные сердца, по крайней мере, метафорически. К тому же, доказано научно, по крайней мере на крысах, что добавление имбиря в пищу повышает температуру тела.
Не удивительно, что у разных народов имбирный пряник — традиционные рождественские сладости. Кроме имбиря согревающими свойствами также обладают острый перец и бурый рис.
3. Вы мерзнет только в вашей голове
Тибетские монахи с помощью специальной медитации могут «контролировать внутреннюю энергию» и повышать температуру тела. Исследователи считают, что не только люди Востока способны на это, и предлагают представить пламя в нижней части позвоночника или применив специальные приемы дыхания.
Один нидерландец, применяя такие советы, взобрался на Килиманджаро в шортах и сандалиях. (Повторять не рекомендуем!) Но главное: верьте в себя! Мне тепло, мне тепло …
4. Одиночество понижает температуру
Грустно, если с вами никто не общается, никто не играет — вы это знаете еще с детского сада. Но исследователи из Канады обнаружили, что нехватка социальных контактов может иметь физические последствия. В эксперименте участников разделили на группы — одни активно участвовали в дискуссии, других обходили стороной. Когда их всех пригласили к столу, люди из второй группы набросилась на горячую пищу и напитки — так они замерзли. Так что в следующий раз, когда вы начнете замерзать в доме — пригласите кого-нибудь в гости.
5. Горячие напитки могут вас охладить
Если вы пьете что-то горячее, нервные рецепторы на языке посылают телу сигнал, что вас ждет что-то «горячее» и надо начинать потеть.
Это может нарушить ваш системный механизм охлаждения. Чтобы вам стало прохладно, пот должен испариться, а если он просто смочит вашу одежду или стекает ручьем, никакой пользы от этого не будет.
С другой стороны, если пить много холодных напитков, можно и согреться, так как из-за их потребления кровяные сосуды напрягаются и дают команду телу повысить температуру.
6. Простуживаются не от мороза
Пребывание на морозе не простуживает вас само по себе. Повышает риск то, что зимой люди больше сидят в закрытом помещении, и поэтому микробы имеют больше шансов перепрыгнуть с одного человека на другого.
Ну и конечно, зимой наша иммунная система ослабляется, и некоторые вирусы, которые все лето спали у нас внутри, начинают просыпаться.
7. Неправда, что тепло выходит из тела преимущественно через голову
Этот миф происходит от одного исследования военной одежды для арктического климата — у солдат было прикрыто все, кроме головы, то ясно, что все тепло выходило через эту непокрытую часть тела.
На самом деле через голову тело выводит от 7 до 10 процентов тепла — более-менее столько, сколько голова занимает место по сравнению с общим объемом тела.
8. Мужчины и женщины действительно мерзнут при различных температурах
Проведенное в 1998 году исследование показало, что хотя температура тела у мужчин и женщин почти не отличается, руки у женщин обычно значительно холоднее, чем у мужчин.
Дело в том, что у мужчин мышечная масса больше, чем у женщин, у которых больше пропорция жира. Мышцы создают тепло, а жир поглощает — что дает мужчинам преимущество в этом вопросе.
9. Если ваши предки в ледниковом периоде жили на севере, вы будете переносить холод легче
Северное происхождение помогает переносить холод. Генетики из Калифорнии обнаружили соответствующие генетические мутации у северных европейцев, восточных азиатов и у американских индейцах, а вот у тех, кто остановился в Африке, их не оказалось.
Эта разница может быть причиной того, что, например, афроамериканцы более податливые на некоторые простудные заболевания.
10. Возможно, самый жаркий цвет — белый
Черная одежда поглощает солнечный свет, а белая отбивает его. Однако популярное мнение, что летом лучше носить белое, а зимой — черное, возможно, требует пересмотра.
Отражательная функция белого касается и тепла тела, поэтому если носить его, больше тепла останется непосредственно при теле, тогда как черная одежда не задерживает это тепло. Это уже было подтверждено на птицах, но никто еще, к сожалению, не исследовал это на людях и их одежде. Может, вы будете первые?
Бонус: холод может помочь сбросить вес
Ну как? Перепробовали все и никак не можете согреться? Спокойно! По крайней мере, вы сбрасываете вес. При холоде тело затрачивает больше энергии на согревание — оно не только сжигает калории, но и активизирует жиросжигательные процессы в организме.
По крайней мере, некоторые люди действительно в это верят … Здесь главное – когда хочется согреться – не передать калорийной пищи, иначе вы вместо того, что сбросить вес, быстро поправитесь.
