СуперСадовод
  • Полезны ли монофруктовые диеты?

    06.03.2014

    Полезны ли монофруктовые диеты?Монофруктовый рацион или диета, когда вы употребляете в пищу один вид фруктов без включения каких-либо других фруктов или продуктов в течение длительного периода времени, является обычным диетическим образом жизни для многих людей. Просто загляните в интернет и вам станет ясно, что многие люди живут в своей монофруктовой стране, готовя моно блюда, путешествую на свои  «Банановые Острова» (образно выражаясь) и в огромных количествах поглощая выбранные ими фрукты.

    Так неужели монофруктовые диеты действительно работают?

    Женщина по имени Юлия Тарба искренне придерживается такого образа жизни, так же как и ее муж. Она предпочитает бананы, так как они доступны, полезны и недороги. Она известна тем, что в течение более 12 дней не употребляет в пищу ничего, кроме бананов и большого количества воды, лишь иногда добавляя в свой рацион какой-нибудь зеленый овощ вроде сельдерея.

    Юлия говорит, что в дополнение к нулевому побочному эффекту, у нее повышается способность сосредотачиваться и творчески мыслить. В качестве бонуса у нее стала более гладкой кожа.

    Ещё в сети существует популярная Банановая Девушка Freelee, которая выкладывает видео и ведёт блоги о своем опыте в монофруктовом мире. Пожалуй, больше всего она известна своей диетой «30 бананов в день».

    После того, как она столкнулась с расстройствами пищевого поведения и пережила не лучшую полосу в своей жизни, она, в конце концов, остановилась на строгом сыром вегетарианстве, которому не чужд монофруктовый подход. Сейчас у неё всё в порядке, и она умственно и физически здорова.

    Примеры успешности монофруктовых диет, будь то долгосрочные варианты или непродолжительные компромиссы, призванные помочь в преодолении некоего заболевания, многочисленны. Можно продолжать приводить примеры, в том числе и одного человека, которому удалось избавиться от акне при помощи диеты, состоявшей только из яблок.

    А может монофруктовая диета это всё-таки не лучшая идея?

    Тем не менее  есть те, кто считает, что монофруктоый рацион неполезен для человека, и будет куда разумнее придерживаться идеи «все хорошо в меру».

    Среди таких людей диетолог Кристен Уайт, которая призывает людей понять, что потребление только лишь одного вида фруктов в течение длительного времени может привести к истощению организма, так как для того, чтобы оптимально функционировать, он нуждается в целом спектре питательных веществ.

    Будучи богатыми углеводами продуктами, – объясняет Уайт, – фрукты лишены незаменимых жирных кислот и аминокислот, которые обеспечиваются другими группами продуктов, такими как мясо, орехи и бобовые.

    Употребление в пищу большого количества фруктов также может нарушить работу нашей пищеварительной системы и привести к таким неприятным ситуациям, как чрезмерное газообразование, судороги и жидкий стул.

    Когда дело доходит до потери веса, эксперт диетолог доктор Мелина Джамполи предупреждает об ошибочности восприятия фруктов как «безкалорийного питания». Она отмечает, что «фрукты содержат почти в три раза больше калорий на порцию, чем некрахмалистые овощи», легко превращающиеся в лишний вес, который вы стремились сбросить при помощи фруктовой диеты.

    Очевидно, что каждый человек выбирает подходящие конкретно для него продукты, исходя из целого ряда причин. Однако в любом случае помните, что лучше всего отдать предпочтение органическим продуктам, в идеале выращенным самостоятельно у себя на грядке.



  • Нравится
    КомментарииОставьте свой
    1. Я считаю, что монодиеты скорее вред, чем польза, ведь нет ни одного продукта, который бы содержал все необходимые организму элементы. Я только в качестве разгрузочных дней используюь монодиеты, но это же раз в неделю, не чаще, да и не все фрукты подойдут.

    2. Согласна с теми, кто считает, что во всем нужно соблюдать меру. Это касается не только фруктов, а и еды в целом. Если есть только что-то одно, то в организме возникнет дефицит одних веществ и переизбыток других

      • Соглашусь, что монодиета — не самый разумный вариант. Таким образом, организм действительно через какое-то время перенасытится какими-то веществами, при этом страдая от недостатка других. Это будет стрессом для него, а следовательно — и для вас

    3. Диеты — это в принципе не самый правильный подход. Когда резко сбрасываешь вес путем сильных ограничений, он в 90 процентах случаев благополучно возвращается обратно. Лучше просто контролировать, что ешь и в каком количестве. Ну и на ночь не объедаться))

    Оставьте Ваш комментарий

    Пожалуйста напишите комментарий



    Яндекс.Метрика