СуперСадовод
  • Использование слив в диетах

    Использование слив в диетахСлива — одно из наиболее распространенных фруктовых деревьев в нашей стране, наряду с яблонями.

    Слива широко используется в лечебном питании при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

    Благодаря содержанию калия сливы оказывают диуретическое действие (выводят избыточную жидкость из организма) при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения.

    Витамин С, пектиновые вещества, растительные волокна обеспечивают сливе лечебное влияние при атеросклерозе. Из витаминов следует отметить содержание в сливах каротина и витаминов группы В.

    Слива оказывает легкое послабляющее действие при склонности к запорам. Дело в том, что пектиновые вещества и клетчатка (растительные волокна), содержащиеся в сливах, способствуют более активной перистальтике кишечника.

    Благоприятное сочетание сахаров (глюкозы, фруктозы) с органическими кислотами (яблочной, лимонной) обеспечивают сливе отличные вкусовые достоинства.

    Различные сорта сливы отличаются как по вкусу, так и по химическому составу.

    Считают, что в сливах имеются как растворимые растительные волокна, способствующие снижению количества холестерина в крови, так и нерастворимые, способствующие ускорению перистальтики кишечника и нормальному стулу. При склонности к запорам широко применяются сушеные сливы (чернослив).

    Можно с уверенностью сказать, что слива заслуживает особого внимания диетологов.

    Некоторые показатели химического состава слив

    Витамин С 18 мг
    Каротин 0,10 мг
    Вbтамин В1 0,06 мг
    Витамин В2 0,04 мг
    Витамин РР 0,60 мг
    Калий 214 мг
    Магний 9 мг
    Клетчатка 0,5 г
    Калорийность 43 ккал

    Компот из слив

    • 500 г слив
    • 1/2 стакана сахара
    • 1/3 ч. ложки лимонной кислоты

    В посуду налить горячую воду, добавить сахарный песок.

    Положить разрезанные пополам сливы без косточек, добавить лимонную кислоту, довести до кипения, а затем охладить.

    Суфле из слив

    • 300 г слив
    • 150 г сахара
    • 3 белка
    • 15 г сахарной пудры
    • 2 стакана молока

    Сливы промыть в холодной воде и удалить из них косточки.

    Подготовленные плоды положить в кастрюлю, добавить немного воды, потушить их немного до готовности, а затем охладить и протереть через сито.

    В полученное пюре добавить сахар и, помешивая, проварить до загустения.

    Приготовленную смесь, не охлаждая, вбить во взбитые белки, интенсивно помешивая веничком.

    Специальную форму смазать сливочным маслом, выложить подготовленную массу и выпекать в духовом шкафу при температуре 200—250°С.

    Подавать с молоком, предварительно посыпав суфле сахарной пудрой.



  • Нравится
    Оставьте Ваш комментарий

    Пожалуйста напишите комментарий



    Яндекс.Метрика