СуперСадовод
  • Примерный суточный набор продуктов на 2000 ккал для больного сахарным диабетом

    Примерный суточный набор продуктов на 2000 ккал для больного сахарным диабетом

    Продукт Количество продукта, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность,  ккал
    Хлеб ржаной 200 9,4 1,4 99,6 428
    Картофель 200 4 0,2 39,4 166
    Крупа 40 5,2 2,4 26,2 142
    Мясо 100 20,2 7 144
    Рыба 80 14 0,4 60
    Яйцо 50 (1 яйцо) 6,3 5,7 0,3 78,5
    Творог 100 16,7 9 1,3 156
    Молоко 300 8,4 9,6 14,1 174
    Кефир 200 5,6 6,4 8,2 118
    Масло сливочное 5 4,1 37,4
    Масло растительное 20 19,8 179,8
    Фрукты свежие 300 1,2 33,9 138
    Фрукты сушеные 20 0,4 13,2 57
    Овощи 300 5 19,7 96,5
    Всего   96,4 66 255,9 1975,2
    1-й завтрак, Хлеб ржаной 50 2,3 0,3 24,9 107
    Крупа 40 5,2 2,4 26,2 142
    Яйцо 50 (1 яйцо) 6,3 5,7 0,3 78,5
    Масла сливочное 5 4,1 37,4
    Молоко 200 5,6 6,4 9,4 116
    Всего   19,4 18,9 60,8 480,9
    2-й завтрак, Хлеб ржаной 25 1,1 0,1 12,4 53,5
    Творог 100 16,7 9 1,3 156
    Фрукты 100 0,4 11,7 46
    Всего   18,2 9,1 25,4 255,5
    Обед, Хлеб ржаной 50 2,3 0,3 24,9 107
    Картофель 100 2 0,1 19,7 83
    Мясо 100 20,2 7 144
    Масло растительное 10 9,9 89,9
    Фрукты сушеные 20 0,4 13,2 57
    Овощи 200 3,3 13,1 64,3
    Всего   28,2 17,3 70,9 545,2
    Полдник, Хлеб ржаной 25 1,1 0,1 12,4 53,5
    Молоко 100 2,8 3,2 4,7 58
    Фрукты 100 0,4 11,3 46
    Всего   4,3 3,3 28,4 157,5
    1-й ужин, Хлеб ржаной 25 1,1 0,1 12,4 53,5
    Картофель 100 2 0,1 19,7 83
    Рыба 80 14 0,4 60
    Масло растительное 10 9,9 89,9
    Овощи 100 1,6 6,5 32,1
    Фрукты 100 0,4 11,7 46
    Всего   19,1 10,5 50,3 364,5
    2-й ужин, Хлеб ржаной 25 1,1 0,1 12,4 53,5
    Кефир 200 5,6 6,4 8,2 118
    Всего   6,7 6,5 20,6 171,5


  • Нравится
    Оставьте Ваш комментарий

    Пожалуйста напишите комментарий



    Яндекс.Метрика